哺乳期怎樣能快速減肥

      哺乳期也是考慮可以減肥的，但是哺乳期減肥的時(shí)候，也是通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到一定的減肥的目的的，這種情況飲食上也要注意多喝一些蔬菜湯類(lèi)的食物，這樣有助于減輕體重，同時(shí)也有利于乳汁的分泌，同時(shí)注意循序漸進(jìn)的做運(yùn)動(dòng)。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一，合理控制飲食，盡量減少高熱量、高脂肪的食物，因?yàn)楦邿崃扛咧镜氖澄锶菀自斐芍镜亩逊e，比如喝排骨湯、雞湯的時(shí)候，可以把這些湯放在冰箱里，把上面的油脂去除，然后再喝湯；二，可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，比如快走、瑜伽、游泳，都是不錯(cuò)的選擇；三，切記不要吃減肥藥。