營養(yǎng)的紅燒黃骨魚的做法如何？

      適當?shù)某砸恍~類的食物是可以補充體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的，建議在日常的生活當中可以適當?shù)某砸恍?，也要合理的攝入其他營養(yǎng)物質(zhì)豐富的水果蔬菜等食物，才能保證營養(yǎng)均衡，但是在日常烹飪時一定要適當?shù)南拗剖秤名}的攝入量！

      可以將黃骨魚處理干凈后，用料酒鹽將其腌制10分鐘左右。然后準備充足的材料。將青紅椒洗凈切段備用。然后將鍋內(nèi)倒入油。帶油潤升至8成熱，把魚放里面煎制兩面金黃。然后到了冒個雨的啤酒來吃才擱到里面燉煮一個小時左右。美味鮮香的紅燒黃骨魚都做好了。