其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
幫助網(wǎng)友：21224
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2021-09-16 12:28:20 我要投訴
指導(dǎo)意見：
只要是有氧運(yùn)動(dòng)能夠使心率提高，都能夠起到減肥的效果，但是跑半個(gè)小時(shí)要是心率增高，通常建議跑半個(gè)小時(shí)以后，心率自測要達(dá)到每分鐘120-140次以上，才能有減肥的作用效果。還要使身體出現(xiàn)微微出汗的情況才能夠使基礎(chǔ)代謝率增高，才能對減肥和減脂起到有力的幫助。建議最好的減肥方法是進(jìn)行戶外的有氧運(yùn)動(dòng)。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
