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2021-09-14 18:32:28
指導(dǎo)意見：
原地跑步減肥，但是效果一般。一般每次跑步的時間要達(dá)到40分鐘以上，才能達(dá)到減肥效果，只有這樣人體的脂肪才能被調(diào)動起來，否則效果不會明顯。跑步的過程中，手臂要充分?jǐn)[開，才能使脂肪消耗得更快，跑步最好要變速跑，才能達(dá)到最好的減肥效果。
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