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早餐吃什么能增加飽腹感呢？

女 | 0個(gè)月 2021-09-14 21:39:36 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 早餐吃什么能增加飽腹感呢？

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張媛媛
張媛媛 北京大學(xué)人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長消化系統(tǒng)常見疾病，如慢性胃炎、消化性潰瘍、幽門 幫助網(wǎng)友：163
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2022-09-27 21:40:31 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      早餐想要增加飽腹感的話可以吃雞蛋。雞蛋不僅能為機(jī)體提供充足的蛋白質(zhì)，還可延緩胃的排空速度，延長餐后的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時(shí)，雞蛋中的蛋白質(zhì)和脂肪能提供持續(xù)平穩(wěn)的能量，讓肚子飽的時(shí)間更長。

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