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晚上睡前鍛煉能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-14 20:39:50 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 晚上睡前鍛煉能減肥嗎

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饒超峰
饒超峰 鷹潭市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長內(nèi)分泌科常見病和多發(fā)病診治，對糖尿病及甲狀腺疾 幫助網(wǎng)友：8253
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2021-09-14 22:42:27

      從鍛煉身體，減肥角度出發(fā)來說，晚上其實是最佳鍛煉時間，在這個時間段鍛煉不花可以減肥效果顯著，而且還能夠有利于睡眠。等到晚上，此刻人體身體能量的消耗量大于攝入量，這個也就是為什么每天早上早起我們肚子餓的原因，減肥就是要能量消耗量大于攝入量，這樣能量不會在我們身體內(nèi)儲存，體重自然會減輕，

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