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快走50分鐘能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-14 09:08:41 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 快走50分鐘能減肥嗎

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王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風濕， 幫助網(wǎng)友：21224
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2021-09-14 11:34:59 我要投訴

      指導意見：
      運動50分鐘是可以減肥的，減肥有很多種方式可以選擇跑步或者是晚上快走一個小時，還可以選擇跳繩或者是來做俯臥撐，進行減肥都有很好的效果，晚餐可以適量減少主食，或者是吃一些蔬菜水果來代替主持也是很好的方法。平時也要保證充足的睡眠，不避免熬夜，但也不要賴在床上，每天可以保證7.8個小時的睡眠時間就足夠了。

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