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2021-09-14 11:27:07 我要投訴
肩膀的肉可以通過鍛煉肩部肌群的運動來減，將雙臂盡可能的舉高雙手緊握，使雙臂有緊繃的感覺，每天堅持做幾組。減肥最科學(xué)的方法就是控制飲食，加強有氧鍛煉。糖含量高的和油膩的食物盡量避免，要多吃蔬菜水果和粗糧，攝取適量的瘦肉不要吃肥肉。平板支撐運動也可以取得不錯的效果，通過運動進行體育鍛煉是瘦身最安全也是最健康的一種方式，同時配合飲食，合理科學(xué)的飲食作息更有利于自身健康從而減少肥胖的幾率。
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