怎樣的運動能夠快速減肥

      建議應該選擇有氧運動，如游泳、慢跑、快走、騎自行車或者轉(zhuǎn)呼啦圈等，不需要強度過大，但是每天應該堅持鍛煉半小時以上，才能夠達到燃燒脂肪的效果；單純的運動是不夠的，應該要控制飲食，避免暴飲暴食，不要吃高脂或者高糖類高熱量的食物，堅持一段時間后，便能夠達到減肥的目的。

      平時主要就是選擇進行游泳是減肥最快的方法，游泳的時候肢體全部在活動，這樣有利于促進脂肪的燃燒，有利于消耗身體的熱量，所以達到比較好的減肥效果，進行游泳減肥的時候也一定要嚴格控制好飲食的情況，如果飲食得不到良好的控制，也不能夠達到比較好的減肥效果。