吃素如何防止骨質疏松

保密 | 0個月 2021-09-13 13:06:59 2人回復來自未知

健康咨詢描述：吃素如何防止骨質疏松

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2021-09-13 13:09:04 我要投訴

在飲食上要多吃含鈣維生素以及優(yōu)質蛋白的食物，比如牛奶，豆制品，魚肉，木耳，海帶，蝦皮湯，少吃辛辣刺激性的飲食，避免長期大量的酗酒抽煙，盡量少喝濃茶，咖啡以及碳酸飲料，適當鍛煉，多曬太陽。

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2021-09-13 13:09:16 我要投訴

對于骨質疏松是屬于骨骼鈣流失，骨密度下降，隨著年齡增長會自然出現，患者平時可以用鈣爾奇碳酸鈣片進行預防治療，對于素食的患者，是指不吃肉，家禽海鮮等動物飲食可以多吃一些蛋類，牛奶，豆制品。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現。

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