每個(gè)星期踢一場(chǎng)球能減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-09-13 00:53:42
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健康咨詢描述： 每個(gè)星期踢一場(chǎng)球能減肥嗎
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2021-09-13 05:36:31
只有運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間超過(guò)大約40分鐘，人體內(nèi)的脂肪才能被調(diào)動(dòng)起來(lái)與糖元一起供能。隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪供能的比例可達(dá)總消耗量的85％。因此踢球的時(shí)間需要在40分鐘以上，才能夠消耗多余的脂肪，達(dá)到減肥的效果。但是時(shí)間也不能過(guò)于太長(zhǎng)，反而是身體因高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)而受到傷害。
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