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2021-09-12 22:58:14
每天慢跑一個小時，堅持運動，有減肥的作用，但是需要一個過程。減肥并不是一天兩天的事情，不要太著急。每天運動的時間要超過一小時，最好是達到兩小時以上，并且要配合控制飲食，平時注意不要吃脂肪、膽固醇含量高的食物，晚餐可以用蔬菜、水果代替。
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