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蘋(píng)果含的糖是果糖還是葡萄糖？葡萄糖和果糖，哪個(gè)長(zhǎng)胖

男 | 14歲 2021-09-12 19:09:12 1人回復(fù) 來(lái)自亳州市

健康咨詢(xún)描述： 蘋(píng)果含的糖是果糖還是葡萄糖？人們常說(shuō)的戒糖都是戒的哪種糖？

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吳彬
吳彬 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質(zhì)疏松，甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 12:50:18 我要投訴

      水果中含有果糖、葡萄糖以及二者的組合物。水果中的糖類(lèi)主要由葡萄糖和果糖構(gòu)成,二者都屬于單糖,這類(lèi)單糖更容易被人體吸收利用。由于水果中的主要成分并非是糖,而是水。因此,絕大多數(shù)的水果中含糖量都不高,基本上像西瓜這類(lèi)4%-5%的含糖量就可以讓人感覺(jué)到很甜

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