我腰兩側(cè)發(fā)涼是怎么回事，吃什么

      您好根據(jù)您所描述目前的情況和癥狀出現(xiàn)這些癥狀，首先需要觀察一下是否是由腰肌勞損引起的情況，腰肌勞損或者是局部的慢性炎癥，體內(nèi)血液循環(huán)不良等情況都會引起出現(xiàn)這些癥狀的，目前的情況建議您最好還是多觀察，可以選擇局部的熱敷或者是按摩，都是可以促進局部血液循環(huán)的。

      要兩側(cè)是由于腎虛或保暖不到位引起的，可以喝一些補腎的藥物來緩解癥狀，也可以采用熱敷，按摩，推拿等辦法來減輕病情，平時多吃一些補腎的食物，比如黑米，黑芝麻，黑豆，黑木耳，傷身，大棗，氣血，蓮子，雞，枸杞，山藥等食物。