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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-09-11 13:11:10
早上吃1個雞蛋能減肥。雞蛋是一種低熱量的食物，而且還有著溶脂、燃脂的作用，是非常適合減肥期間吃的。雞蛋中含有一種優(yōu)質(zhì)蛋白，是人體所需要的必需能量之一。
另外，攝入充足的蛋白質(zhì)，不僅可以促進肌肉生長，提高新陳代謝，還有利于減肥。但是，雞蛋也不是吃得越多越好。雞蛋吃得過多，體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量過高，在腸胃中進行異樣分解，產(chǎn)生大量的氨，長期會給身體造成巨大的危害。蛋黃中含有較高的膽固醇，吃多了對身體沒有好處，一天建議吃1~2個雞蛋即可。減肥期間一定要注意葷素搭配，多吃些新鮮的水果和蔬菜，搭配適量運動。
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