有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 晚餐吃大魚大肉有什么壞處？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 10:48:23 我要投訴
選擇在晚上進行聚餐、大吃大喝。這會嚴(yán)重?fù)p害身體健康。傍晚時人體血液中胰島素的含量是一天中的高峰，胰島素可以使血糖轉(zhuǎn)化為脂肪凝結(jié)在血管和腹壁上。長期在晚上食用豐盛的大餐不僅會使人們變得肥胖，還會破壞人體正常的生物鐘，令人失眠。建議：首先，晚餐要盡量早吃。其次，晚餐以素食為主，尤其是新鮮蔬菜。盡量減少過多蛋白質(zhì)和脂肪類事物的攝入。最后，晚餐要少吃。
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