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2021-09-10 19:17:12
臺階上下也是屬于一種有氧運動，而且還可以促進減肥的，所以一個臺階上下來回進行，運動量夠大，時間夠長的話，對于減肥也是有幫助的。爬樓梯可以鍛煉腿部以及腰腹部，如果做的多的話，是可以鍛煉到全身，通過爬樓梯可以讓身體發(fā)熱促進新陳代謝，可以消耗體內的熱量和脂肪，加速身體血液循環(huán)，從而可以促進腿部位多余的脂肪有效代謝。
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