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2021-09-10 16:46:57
如果體重比較重的話，一個(gè)月減30斤還是有可能性的?？茖W(xué)減肥主要通過(guò)健康飲食，適量運(yùn)動(dòng)，合理用藥相結(jié)合來(lái)減肥。飲食上可以吃蔬菜，蛋白質(zhì)類等食物，食物多流質(zhì)、粗糙的，細(xì)嚼慢咽。每天進(jìn)行一些需要耐力的運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、騎自行車、舞蹈等堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，也可以到健身房去鍛煉。
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