健康咨詢描述: 緊張全身發(fā)抖,而且說話也發(fā)抖,會影響到上臺重要活動,有什么能抑制緊張的藥物嗎
病情分析:
你好,從你的敘述來看,是不是最近臨近比賽造成的緊張,焦慮感,由于過分的在意這件事情,也會加重問題,另外也與你的性格因素,遺傳因素,家庭成長環(huán)境都存在聯(lián)系!
指導(dǎo)意見:
我很理解你的心情,建議您放松心情,考試存在一定的焦慮情緒,可以出現(xiàn)這種情況時,做做深呼吸,放松訓(xùn)練,轉(zhuǎn)移注意力,并給自己積極的暗示和鼓勵,來淡化情緒!
你好,醫(yī)生,還是過于焦慮,有什么藥物可以抑制一下嗎,以后可以慢慢鍛煉自己,現(xiàn)在時間來不及
具體的用藥建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥服藥,不能自行服藥解決問題,這里也無法依據(jù)你的情況開具
那我現(xiàn)在需要怎么做,能快速有效的提高自己緊張的這種情況
多去做一些其他事情來淡化這種情緒,多與人交流溝通
病情分析:
你出現(xiàn)的緊張,發(fā)抖的現(xiàn)象,與上臺比賽有一定的關(guān)系,這種情況最主要的就是心理方面的因素,應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)。
指導(dǎo)意見:
這種情況最主要的就是心理方面的因素,不建議你服用藥物,應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié),不要過于緊張,調(diào)整好自己的心態(tài),把參賽看做是平時自己的一次練習(xí),盡自己的努力,不要太注重結(jié)果,從中找出自己的不足,使自己不斷進(jìn)步。
那我需要做什么訓(xùn)練才能快速有效的避免自己的緊張
可以采取深呼吸的方法來進(jìn)行緩解,不要刻意去關(guān)注這個問題,調(diào)整一下自己的心情,讓心情平靜下來。
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