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杜文峰 聊城市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-09-07 15:02:54
空中自行車是可以瘦腿的，不過在做這個動作的時候盡量要注意伸展和垂直的動作，要做到位，只要在空中停留幾秒鐘即可，這樣才能達到瘦腿的目的，空中自行車屬于瘦腿的一種輔助方法，不過想要在短時間內(nèi)達到瘦腿的目的，建議要控制飲食，多做一些有氧運動，在飲食方面盡量不要吃含脂肪高的食物，以及辛辣刺激性的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，有助于加快脂肪的代謝。
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