記東西記不住怎么辦，腦子亂怎么辦

      多吃有益智力作用的食物，增進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)活躍的食物，如大蒜，杏仁核桃，全麥制品，植物種子，蔬菜油，三文魚(yú)，生的葵花籽等，遠(yuǎn)離污染，少攝入刺激性食物如茶，咖啡，巧克力以及可樂(lè)飲料等

      根據(jù)你描述的情況，你有一點(diǎn)強(qiáng)迫的傾向心理焦慮的心理障礙存在這個(gè)呢你可以來(lái)醫(yī)院做一下專業(yè)的心理指導(dǎo)，自己平時(shí)多加歷練，對(duì)待任何事情呢，保持一個(gè)順其自然的心態(tài)，活在當(dāng)下，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練呢，你的情況就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)的

      病情分析：
      其實(shí)男孩子想長(zhǎng)高變帥，最佳方法是增加自己的內(nèi)涵，也就是說(shuō)腹有詩(shī)書(shū)氣自華。關(guān)于記憶力的問(wèn)題是逐漸鍛煉的過(guò)程，記憶力是越用越牢靠，越用越靈活。從小事開(kāi)始入手，鍛煉自己的記憶力，比如今天回憶一下吃了什么菜，然后今天路上都遇到了哪些人等等，晚間讓自己的腦子再搜索一下日常的生活。慢慢的記憶力就提高了。如果骨骺線沒(méi)有閉合，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉還會(huì)長(zhǎng)高的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      
      以上是對(duì)“記東西記不住怎么辦，腦子亂怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      首先靜下心來(lái)想想是什么讓你心煩意亂？把不必要的，憂慮的事情排除掉，然后把自己憂慮的事情想想，大致的解決方法，心里有個(gè)方向，再者可以去記東西了，如果自己覺(jué)得記性不好，可以借助筆記或者手機(jī)都可以。