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什么食物可以防止骨質(zhì)疏松

保密 | 0個月 2021-09-06 13:25:48 1人回復來自未知

健康咨詢描述：什么食物可以防止骨質(zhì)疏松

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2021-09-06 13:33:31

預防骨質(zhì)疏松的食物有多吃含鈣。蛋白質(zhì)比較高的食物，如牛奶，雞蛋，瘦肉，魚蝦等。還有新鮮的水果蔬菜。能夠提高身體的抵抗力，要適當?shù)倪M行運動鍛煉，多曬太陽促進鈣的吸收，能夠有效的預防骨質(zhì)疏松。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細結(jié)構破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>

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