求解答！母乳媽媽應(yīng)該食哪些食物來豐富母乳呢？

      哺乳期的女性可以多吃一些含有膠原蛋白的食物，能夠促進乳汁的分泌，比如豬蹄，肉皮，鯽魚，雞蛋，牛奶，在飲食上應(yīng)該盡量的多樣化。同時要保持心情開朗，防止肝氣郁結(jié)，引起乳汁淤積。

      如果是母乳喂養(yǎng)，這個平時可以吃點豬蹄，燉花生米，喝點雞湯，魚湯，大骨頭湯，也可以適當?shù)某渣c中藥進行調(diào)整，這個都能夠促進母乳的充足，提高母乳的質(zhì)量。