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郝成飛 天津市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)普通外科常見(jiàn)疾病的診療，對(duì)肝臟、膽道、胰腺胃腸
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2021-09-06 06:28:46
可以試下大腿內(nèi)側(cè)拉伸，應(yīng)掌握的知識(shí)要點(diǎn)如下：對(duì)于大腿內(nèi)側(cè)，平時(shí)也是比較少運(yùn)動(dòng)到的。但也是比較容易受傷的部位。對(duì)于大腿內(nèi)側(cè)的拉伸，適合做側(cè)壓腿訓(xùn)練。背部挺直，一側(cè)大腿呈弓型下壓，另一側(cè)大腿蹦直延伸。左右側(cè)交替運(yùn)動(dòng)。應(yīng)感覺(jué)到大腿內(nèi)側(cè)有拉扯感為宜。
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