長(zhǎng)期食用素食需要注意什么呢?

      長(zhǎng)期吃素食，雖然可以補(bǔ)充多種維生素，但是人體所需要的營(yíng)養(yǎng)還有蛋白質(zhì)，各種微量元素鈣質(zhì)等，所以應(yīng)該多吃一些牛奶蛋，嗯雞蛋豆制品來(lái)平衡與營(yíng)養(yǎng)，這樣才可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)和鈣，可以經(jīng)常喝豆?jié){，豆?jié){里面的微量元素比較豐富。素食的人還要保證全面均衡營(yíng)養(yǎng)，飲食要多樣化，使身體吸收更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，平時(shí)還要這樣規(guī)律的生活作息和飲食習(xí)慣，經(jīng)常吃素食可能出現(xiàn)免疫力降低，所以要做好葷素搭配。