我們每天需要喝多少水？

      正常情況下，我們需要每天喝2000毫升左右的水，這樣可以改善新陳代謝，清除體內(nèi)的毒素，也能夠潤(rùn)腸通便，補(bǔ)充人體所需要的水分，才可以將機(jī)體產(chǎn)生的廢物及時(shí)的排出體外，如果運(yùn)動(dòng)經(jīng)常的出汗，所需要的水還要多一些。

      對(duì)于正常的成年人來(lái)說(shuō)，一天的飲水量大約是在500-1000ml，是在正常范圍之內(nèi)，但是也要看一下出汗的情況，以及其他的一些情況。比如說(shuō)，在高溫作業(yè)或者大量運(yùn)動(dòng)，出的汗非常多，經(jīng)由皮膚散發(fā)的水分也會(huì)明顯增加。這個(gè)時(shí)候的飲水量就適當(dāng)?shù)囊彩且黾?。一般可以達(dá)到1500-2000ml。