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任俊賞 天水市精神病醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-09-05 09:50:50 我要投訴
最近經(jīng)常失眠，要通過以下兩個方面進(jìn)行治療。第一行為治療和心理輔導(dǎo)非常關(guān)鍵?；颊咭_認(rèn)識失眠，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，糾正不良的睡眠行為，如果患者存在焦慮抑郁的心態(tài)，要進(jìn)行心理干預(yù)，患者要選擇合適的入睡環(huán)境，盡量減少在床上的時候，不做與睡眠無關(guān)的事。睡前泡泡腳，聽聽舒緩的音樂放松身體，都會起到輔助睡眠的作用，要保持情緒的平和。第二，藥物治療如果通過行為和心理治療，患者還是睡不著，建議小劑量按需服用安眠藥，這類藥物要遵循個體化的方案來選擇。最好去看醫(yī)生中醫(yī)囑服藥。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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