哺乳期健身需要注意哪些問題？

      哺乳期是可以適量運(yùn)動(dòng)的。哺乳期的健身要注意分時(shí)分段，注意運(yùn)動(dòng)量，不宜太勞累，注意補(bǔ)充液體，產(chǎn)后三個(gè)月是盆底功能恢復(fù)的黃金時(shí)期，可以通過瑜伽，體操，凱格兒運(yùn)動(dòng)，呼吸運(yùn)動(dòng)等促進(jìn)盆底功能的恢復(fù)，要盡量避免增加腹壓的運(yùn)動(dòng)。三個(gè)月之后可以慢跑、打羽毛球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身體的恢復(fù)。