老年骨質(zhì)疏松第一要多吃含鈣磷豐富的食物,一般認為鈣吸收率比較好的補鈣食品,牛乳最后一次為乳酪黃油,除了補鈣以外,飲食上還應該多吃含維生素高的食物,如綠葉的蔬菜,或者口服復合維生素第二飲食上應葷素結(jié)合低言微,家除了補充鈣以外,瘦肉脂肪,蔬菜都應該攝入,避免骨質(zhì)疏松的發(fā)生,第三飲食上盡量少和咖啡,濃茶,咖啡,濃茶會導致鈣的丟失,加重骨質(zhì)疏松,除了采用飲食注意以外,還應該注意多進行戶外活動,多曬太陽。
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥,防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線