對睡覺產(chǎn)生恐懼感，徹夜失眠不知道如何睡著
男 | 0個月 2024-07-31 11:05:23
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 對睡覺產(chǎn)生恐懼感，徹夜失眠不知道如何睡著
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2024-07-31 11:08:31 我要投訴
對睡覺產(chǎn)生了恐懼感，徹夜不眠，像這種情況一定要去睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生實際的看一下，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬?，配合一定的抗焦慮的藥?；颊咦约阂欢B(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，對睡眠不要過度的去關(guān)注，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡，可以聽一些舒緩的催眠輕音樂。白天困也不要睡，多做一些適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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