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大腿皮膚松弛還可以變緊致嗎

保密 | 34歲 2021-09-03 08:35:25 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 近段時(shí)間發(fā)現(xiàn)我的大腿上皮膚變得松弛很難看，聽說還可以變緊致，想問下醫(yī)生大腿皮膚松弛還可以變緊致嗎？

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夏擁軍
夏擁軍 淄博市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 慢性扁桃體炎，聲帶息肉，喉癌，下咽癌，慢性鼻炎鼻竇 幫助網(wǎng)友：35155
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2021-09-03 14:47:00 我要投訴

      大腿皮膚松弛可以變緊致，建議通過鍛煉的方式來改變，既安全又健康。深蹲訓(xùn)練，使用杠鈴負(fù)重進(jìn)行深蹲練習(xí)，每組10~12次，每日4~6組，重量可逐漸增加。啞鈴負(fù)重健步蹲，雙下肢交替下蹲訓(xùn)練，每組12~20次，每2日4~6次。需堅(jiān)持鍛煉，效果更佳。

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