有問必答網(wǎng)心理健康科 → 好像是我做的好像又不是

好像是我做的好像又不是

女 | 15歲 懸賞5個健康幣 2021-09-03 04:34:40 5人回復(fù) 來自上饒市

健康咨詢描述: 這兩天開始的,早上總是很容易犯困,晚上睡前頭發(fā)明明是散著的起來卻扎起來了,明明是睡眠淺的卻聽不到鬧鐘,空調(diào)明明定時了起來卻還是開的。我家長都不在家

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孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,心境障礙,戀愛,婚姻家庭問題心理咨詢, 幫助網(wǎng)友:78766稱贊:2
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2021-09-03 05:06:01 我要投訴

      根據(jù)你描述的情況看,你這種情況有可能是這些行為在睡意朦朧的狀態(tài)下做的,像這種狀態(tài)下做的事情有可能是沒有記憶的。養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律,不要老是關(guān)注這些事情,順其自然。一般人睡眠不好就容易困倦,在睡意朦朧的狀態(tài)下做的一些事情,多數(shù)是沒有記憶。

楊鳳英
楊鳳英 灤南華興醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 失眠癥,焦慮癥,抑郁癥,精神方面的疾病護(hù)理咨詢 幫助網(wǎng)友:14152
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2021-09-03 05:35:34 我要投訴

      病情分析:
      從你的描述知道,你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)有可能是睡覺過程中醒來自己弄的,由于太困,醒后沒有過多的記憶。
      指導(dǎo)意見:
      建議你不要過于糾結(jié)這些事情,一定要調(diào)整好自己的心態(tài),平時多與家人同學(xué)進(jìn)行溝通交流,培養(yǎng)自己的興趣愛好,減輕壓力,多接觸一些正能量的事物,把主要的精力放在學(xué)習(xí)上。

白春明
白春明 晉中市太谷區(qū)中醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 性功能心理調(diào)適,青少年心理困擾,中學(xué)生學(xué)業(yè)提升,更 幫助網(wǎng)友:10704稱贊:2
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2021-09-03 05:47:17 我要投訴

      病情分析:
      15歲女孩內(nèi)心疑惑,這幾天遇到的一些事情讓自己感覺不太符合邏輯,早上醒來總是感覺特別困,晚上睡覺前頭發(fā)明明是扎著的,醒來頭發(fā)卻是散開的
      指導(dǎo)意見:
      可以感受到你的衣服,感受到你的美好生活的期待,遇到這樣的情況呢,我們可以嘗試,晚上的時候空調(diào)是否關(guān)了,我們可以用筆把它記下來,來驗證幾回
      以上是對“好像是我做的好像又不是”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

崔亞玲
崔亞玲 二級心理咨詢師 擅長: 強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:21958稱贊:6
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2021-09-03 05:50:31 我要投訴

      病情分析:
      早上起來還容易犯困,說明并沒有睡族或者是睡眠質(zhì)量比較差。我們的睡眠是深睡眠與淺睡眠交替進(jìn)行的。深睡眠時候也做夢,淺睡眠時候也做夢。只不過深睡眠時候做的夢并不記得做了什么事,也并不記得。
      指導(dǎo)意見:
      淺睡眠時候做的夢或做的事,有的時候會依稀記得,有的時候會清晰的記得。睡覺之前可能你的頭發(fā)確實是散著的。但是在深睡眠與淺睡眠的交替時間或者是在睡眠期,自己又扎起來了,只是自己并不記得。其他也是一樣。

馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:30581稱贊:52
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2021-09-03 08:43:27 我要投訴

      病情分析:
      首先你這種情況可能是一種情緒焦慮而造成的,晚上總覺得自己做了一些事情,半睡半醒當(dāng)中。意識處于一種模糊的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見:
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒,緩解緊張和焦慮感,多做做運(yùn)動,多想一些開心的事,讓自己盡量的放松下來,不要總是糾結(jié),如果長時間的糾結(jié)在這件事情上,你會引起緊張感的。

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