膝關(guān)節(jié)不舒服沉重異樣感

健康咨詢描述： 這段時(shí)間膝關(guān)節(jié)不舒服，走路覺(jué)得比較沉重而且感覺(jué)腳比較累，膝關(guān)節(jié)略帶輕微痛感但是不明顯，去了正骨醫(yī)院膝關(guān)節(jié)科看了醫(yī)生，醫(yī)生診斷為髕肌腱炎，我還特地咨詢了是否有可能還有滑膜炎，但是醫(yī)院醫(yī)生說(shuō)看上去不是。因?yàn)榛ぱ装殡S有比較痛而且紅腫，我目前都沒(méi)有這種癥狀。醫(yī)院醫(yī)生主要認(rèn)為有兩個(gè)原因，一是長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)磨損，我確實(shí)是經(jīng)常打球和跑步；二是一定程度上的兩小腿先天性膝內(nèi)翻，即兩個(gè)小腿正常下無(wú)法豎直成一條直線狀，膝關(guān)節(jié)位置有明顯縫隙，力線不理想，長(zhǎng)期壓迫到膝關(guān)節(jié)這個(gè)地方。 診療措施: 1.石膏軟膏（消炎膏）每天敷一次； 2.金馬軟膏每天涂三次； 3.每周做一次沖擊波； 4.每晚對(duì)膝關(guān)節(jié)熱敷20分鐘。 經(jīng)過(guò)一個(gè)多星期后感覺(jué)到有些效果，沒(méi)有那么沉重感，復(fù)診時(shí)醫(yī)生認(rèn)為主要問(wèn)題在于這個(gè)膝內(nèi)翻，但是鑒于目前這個(gè)癥狀不重也不建議做截骨矯正手術(shù)，暫時(shí)先采用以上的治療方法。請(qǐng)問(wèn)對(duì)于我這種情況還有更理想一點(diǎn)的治療方法嗎？謝謝