容易下奶的食物和水果有哪些

      具有催奶所有的食物包括鯽魚(yú)湯，豬蹄湯以及花生絲瓜還有獼猴桃等，你還需要注意保持情緒穩(wěn)定和良好的休息，并注意多哺乳，通過(guò)寶寶的吸吮刺激乳房產(chǎn)生奶水。

      哺乳期容易下奶的蔬菜有海帶、萵筍、黃豆芽、蓮藕，將其與排骨或者是豬蹄一起燉，快速下奶，還有奇異果、木瓜、紅棗，富含大量的維生素C、鈣，通過(guò)吃這樣水果能達(dá)到下奶目的。

      產(chǎn)后可以從各方面獲取營(yíng)養(yǎng)，利于提高奶水的量和質(zhì)量，下奶的肉類包括牛羊肉，魚(yú)肉，蝦肉，豬肉，蔬菜有蓮藕，絲瓜，萵苣，菜花，水果包括木瓜，香蕉，蘋(píng)果，湯水包括豬蹄湯，絲瓜湯，冬瓜湯。
      以上是對(duì)“容易下奶的食物和水果有哪些”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！