吃菜不吃米飯能減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-09-02 12:00:28 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：吃菜不吃米飯能減肥嗎

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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺幫助網(wǎng)友：24857

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2021-09-02 12:48:29

每天不吃米飯只吃菜，確實(shí)有減肥的作用，但是作用不大。如果不注意控制其他食物，也可能導(dǎo)致身體肥胖。飲食上只吃蔬菜不吃米飯有減肥的效果，因?yàn)槭卟死锩婧械乃直容^多，只吃蔬菜不會(huì)導(dǎo)致大量的能量攝入，有利于減肥、瘦身。但是，蔬菜的品種比較多，減肥的作用也不同，比如黃瓜、白蘿卜，含有的脂肪和碳水化合物比較少，經(jīng)常吃以上蔬菜，有減肥的作用。但是，吃蔬菜也不能過(guò)多。即使不吃米飯，如果攝入了過(guò)多的蔬菜，比如土豆，里面的淀粉和脂肪比較多，過(guò)量攝入以上食物，不但不能減肥，還會(huì)增肥。