骨質(zhì)疏松吃什么較好

      骨質(zhì)疏松首先要補(bǔ)充鈣磷元素，日常飲食中，多吃瘦肉，雞蛋，牛奶以及高鈣牛奶或者是鈣片，對患者補(bǔ)充鈣元素有很大幫助，還有是由于維生素d可以促進(jìn)小腸對鈣磷元素的吸收，患者也應(yīng)該補(bǔ)充維生素d，多吃些魚油，肝蛋黃奶以及一些海產(chǎn)品中維生素d含量是比較高的，患者也可以適量的運(yùn)動，鍛煉身體，多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收，緩解骨質(zhì)疏松的癥狀。

      骨質(zhì)疏松患者首先應(yīng)該積極的補(bǔ)充含鈣質(zhì)比較高的食物，如奶制品，豆制品以及海產(chǎn)品。患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行日曬，能夠促進(jìn)皮下維生素D的轉(zhuǎn)化，從而促進(jìn)維生素D的合成，促進(jìn)鈣磷元素的吸收。