每天只吃玉米能減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-09-01 10:10:19 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：每天只吃玉米能減肥嗎

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2021-09-01 13:09:34

每天不吃飯只吃玉米能夠起到減肥的作用，但是這樣會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)單調(diào)，很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。因?yàn)橛衩资谴旨Z，含有大量膳食纖維和淀粉，但是蛋白質(zhì)含量以及其他維生素含量比較少。在減肥期間雖然要控制飲食，但是仍然需要適量攝入蛋白質(zhì)。減肥期間可以選擇三餐中的一餐用玉米來(lái)代替，例如早餐或晚餐，但是不應(yīng)該三餐都吃玉米。減肥期間并沒(méi)有特別的飲食禁忌，其實(shí)很多食物都是可以食用。但是要注意量，不能過(guò)多食用，造成體內(nèi)熱量攝入過(guò)多，不利于減肥。