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丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風(fēng)
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2021-08-31 21:31:54 我要投訴
只吃米飯與減肥是不可取的，因?yàn)榧词故怯幸稽c(diǎn)減肥效果，那也不可能天天只吃這個(gè)來(lái)減肥，這樣營(yíng)養(yǎng)太單一，而且也很難堅(jiān)持
明太魚(yú)屬于魚(yú)類(lèi)的一種，也算是優(yōu)質(zhì)蛋白，可以和牛肉大蝦豆腐，牛奶雞蛋等輪流吃，這樣保證充足的蛋白質(zhì)攝入，再搭配大量的青菜，加上少量的主食，三餐均勻的分配，高纖維高蛋白低碳水加上足量的運(yùn)動(dòng)，才能科學(xué)有效的減肥
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