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睡覺前怎么放松肌肉？

保密 | 0個月 2021-08-31 12:43:30 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 睡覺前怎么放松肌肉？

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劉建國
劉建國 朝陽市第二醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長：四肢骨折，關(guān)節(jié)損傷，脊柱骨折，腰椎間盤突出， 幫助網(wǎng)友：19466
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2021-08-31 13:14:32 我要投訴

      可以在每天晚上睡覺的時候把雙手放在胸前這樣可以更好的放松肌肉，而且也可以在睡覺前可以熱水泡腳，舒緩神經(jīng)，還可以喝杯熱牛奶，有促進睡眠作用。睡覺前不要看比較激烈的電視，適當(dāng)做些舒展操會更好。建議放松心情，睡前聽一些比較舒緩的音樂。

李昌杰
李昌杰 九江市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長骨傷科常見病，腰椎間盤突出癥、頸椎病、股骨頭壞 幫助網(wǎng)友：16954
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2021-08-31 13:16:04 我要投訴

      睡覺前怎么放松肌肉？睡覺前的話如果想放松身體上的肌肉的話，可以考慮熱敷或泡個熱水澡來緩解肌肉的痙攣，熱水澡的話或者熱敷的話，有促進局部的血液循環(huán)作用，可以放松肌肉

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