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2021-08-31 05:40:26 我要投訴
每天吃七分飽當(dāng)然能減肥，但是還要注意飲食的種類和科學(xué)的搭配，也就是多吃蔬菜，多吃蛋白質(zhì)，少吃淀粉類主食，比如說(shuō)早餐，喝兩碗牛奶，吃一個(gè)雞蛋，再吃一兩主食，中餐和晚餐先吃一碗青菜，再吃二兩瘦肉豆腐，最后吃一兩主食，再配合規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，這樣才能科學(xué)的減肥，而且不影響營(yíng)養(yǎng)和身體健康
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