我國(guó)已將骨密度檢測(cè)項(xiàng)目,納入了40歲以上人群的常規(guī)體檢內(nèi)容,所以應(yīng)當(dāng)積極重視骨密度測(cè)試。
生活中通過運(yùn)動(dòng)、飲食補(bǔ)鈣、充足日曬等方式,避免缺鈣和鈣質(zhì)流失。
圍絕經(jīng)期女性,應(yīng)積極防治骨質(zhì)疏松。
骨質(zhì)疏松可以從以下三個(gè)方面進(jìn)行預(yù)防:
1.要在飲食上多補(bǔ)充含鈣豐富的食物,比如瘦肉、雞蛋、牛奶、芝麻醬、蝦皮、豆制品等。同時(shí),多曬曬太陽(yáng)。曬太陽(yáng)能夠合成維生素D,而維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收。
2.可以通過瑜伽以及太極拳或八段錦等運(yùn)動(dòng)來降低骨質(zhì)脆度,增強(qiáng)骨質(zhì)強(qiáng)度,來達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松的目的。同時(shí),要避免劇烈、強(qiáng)度過高的運(yùn)動(dòng)。
3.可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用預(yù)防骨質(zhì)疏松的藥物,比如阿侖膦酸鈉或者葡萄糖酸鈣等。一定要避免喝碳酸類的飲料,碳酸類的飲料含有磷酸,會(huì)影響鈣的吸收,造成鈣流失,會(huì)加重骨質(zhì)疏松的癥狀。
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥,防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線