減肥睡覺(jué)前能吃水果嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-08-29 18:20:24 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：減肥睡覺(jué)前能吃水果嗎

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王梅麗吉安市中心人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類(lèi)風(fēng)濕，幫助網(wǎng)友：21224

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2021-08-29 23:01:39 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
水果也含有能量，因此睡前吃水果不但不能減肥，而且容易導(dǎo)致肥胖。我們可以選擇在白天飲食中適當(dāng)增加水果蔬菜尤其是蔬菜的比例，或者增加全谷物在主食的比例，增加膳食纖維攝入，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持腸道功能正常，促進(jìn)排便，減少因宿便，同時(shí)降低食物中的膽固醇吸收，有利于體重控制。所以睡覺(jué)前吃水果，會(huì)因?yàn)槌溆奈改c而使睡眠受到影響，長(zhǎng)期如此，并沒(méi)有減肥效果，并會(huì)造成腸胃功能音得不到徹底休息而負(fù)擔(dān)加重引起腸胃炎。