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2021-08-29 15:56:03 我要投訴
指導(dǎo)意見：
提高運(yùn)動(dòng)量。如果每天只運(yùn)動(dòng)十幾分鐘，對(duì)于跑步減肥其實(shí)沒有很大的效果，因?yàn)榕懿匠跫?jí)脂肪消化的比例非常低，為了讓脂肪更好的消耗，我們應(yīng)該提高自己的運(yùn)動(dòng)量，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好在四十分鐘左右通過這樣的方法應(yīng)該是可以減肥的，但是還是建議減肥的同時(shí)要保持身體健康，所以建議每天三餐規(guī)律進(jìn)食、餐后適量運(yùn)動(dòng)、低脂低熱量飲食，長期堅(jiān)持，這樣才會(huì)有明顯的效果。
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