長的不高，要怎么樣才能長高

      想要長高必須注意，多曬太陽，多曬太陽可以促進(jìn)維生素D的合成，更好地促進(jìn)鈣的吸收，促進(jìn)生長發(fā)育。加強(qiáng)體育鍛煉，每天有固定的的鍛煉時間，可以進(jìn)行籃球運(yùn)動、跳繩運(yùn)動、跳高運(yùn)動以及跳遠(yuǎn)運(yùn)動等運(yùn)動項目在飲食上多吃含鈣量高的食物，

      您好，根據(jù)您所描述的這種情況，男孩的青春期在13~14歲，18歲到20歲左右，現(xiàn)在還是青春期，也就是生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，只要通過加強(qiáng)營養(yǎng)加強(qiáng)鍛煉，多吃一些高蛋白高熱量的食品，每天多吃一些豆制品海鮮類的食物，睡前多喝牛奶肯定會長高的。