老年人骨質(zhì)疏松吃些什么補(bǔ)補(bǔ)

      老年人發(fā)生了骨質(zhì)疏松，應(yīng)該多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，如奶制品，豆制品，堅(jiān)果，蔬菜等。同時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉怏w育鍛煉，九到十點(diǎn)的太陽(yáng)適合老年人鍛煉，不僅能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，以及服用抗骨質(zhì)疏松藥物。

      首先老年人患者可以多吃一些鈣含量比較豐富的食物。比如牛奶，豆制品，海帶，紫菜，蝦皮，核桃等?？梢远喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)的食物，比如雞蛋，魚(yú)類，瘦肉等。要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，可以服用鈣片，平時(shí)可以多曬太陽(yáng)。