老年如何預(yù)防骨質(zhì)疏松

保密 | 0個(gè)月 2021-08-29 07:12:53 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：老年如何預(yù)防骨質(zhì)疏松

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2021-08-29 07:25:50

老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法是多活動(dòng)，多補(bǔ)充鈣元素，盡量多曬太陽(yáng)，多吃一些鈣質(zhì)豐富食物，像豆制品，瘦肉類，還有蛋奶類等，少喝咖啡濃茶及含碳酸飲料。

魏憲會(huì) 濱州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 各種骨折，頸椎間盤突出，腰椎間盤突出，腰椎管狹窄，幫助網(wǎng)友：36146

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2021-08-29 07:23:50 我要投訴

老年預(yù)防骨質(zhì)疏松首先在飲食上要做到均衡飲食，多吃富含鈣質(zhì)的食物，比如海產(chǎn)品，蝦皮等，要注意飲食規(guī)律，不要長(zhǎng)時(shí)間的做劇烈的運(yùn)動(dòng)。可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，提高自身的免疫功能，同時(shí)應(yīng)定期去醫(yī)院檢查身體，發(fā)現(xiàn)疾病，早期治療。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號(hào)科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無(wú)外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>