要么做夢(mèng)要么半夜醒來(lái)好幾次

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，可以感受到您目前的焦慮，煩躁，壓抑，委屈痛苦，你說(shuō)需要持續(xù)很久，才能在凌晨睡著，說(shuō)明你入睡困難，后半夜又醒好幾次，說(shuō)明睡眠不成，睡眠質(zhì)量不好您目前最主要的還是由于失眠引起的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠是由多種原因引起的，比如軀體不適，焦慮，抑郁緊張，恐懼，人際關(guān)系緊張，學(xué)習(xí)壓力大，等等，您這種情況，建議您尋找一下原因，然后有針對(duì)性的座椅調(diào)整，平時(shí)晚上睡覺(jué)的時(shí)候可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)做做深呼吸，跟隨著音樂(lè)的旋律，慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)，同時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有助于情緒的釋放，也有助于睡眠
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，由于你現(xiàn)在出現(xiàn)睡眠的不規(guī)律，而且有早醒以及多夢(mèng)的表現(xiàn)，這些都屬于睡眠障礙的表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以針對(duì)你目前的情況，最主要的是要放松心情，而且一定要規(guī)律作息，每天晚上11點(diǎn)之前必須上床睡覺(jué)，而且在睡覺(jué)之前可以飲一杯溫?zé)岬呐Ｄ膛菀粋€(gè)熱水腳，這些都有利于睡眠的改善，另外就是白天要多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，這些都有利于睡眠的改善，還可以服用一些藥物來(lái)配合治療，比如安神補(bǔ)腦液，谷維素維生素b6
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在是在放假期間嗎？大概有多長(zhǎng)時(shí)間都是凌晨睡覺(jué)呢？一周半個(gè)月。你做夢(mèng)的內(nèi)容是相同的嗎？還是不同的內(nèi)容？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)俗話說(shuō)日有所思夜有所夢(mèng)，夢(mèng)是人潛意識(shí)的一種內(nèi)容。重復(fù)的夢(mèng)見(jiàn)有意義。如果建議你保持規(guī)律的作息時(shí)間。床用來(lái)睡覺(jué)不能做任何其他的活動(dòng)，比如玩手機(jī)看書(shū)。12點(diǎn)以前上床，上床之后15分鐘，睡不著起來(lái)活動(dòng)一下，知道困了再上床重復(fù)循環(huán)，直到睡著第2天按時(shí)起床。偶爾的一次失眠，每周不超過(guò)三次都在正常范圍內(nèi)。
      
      以上是對(duì)“要么做夢(mèng)要么半夜醒來(lái)好幾次”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你晚上做夢(mèng)呢，要不然半夜醒了好幾次，并且呢已經(jīng)凌晨睡不著覺(jué)，后半夜還醒好幾次，并且連續(xù)做夢(mèng)，其實(shí)呢，這就是你的腎，睡眠特別少，總是淺睡眠比較多。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      就是建議調(diào)整一下自己的入睡時(shí)間，同時(shí)呢，建議你白天堅(jiān)持鍛煉身體，內(nèi)心里有什么樣的情緒呢？要及時(shí)的說(shuō)出來(lái)調(diào)整。這樣也讓自己能夠放松一下，這個(gè)睡眠也會(huì)有很大的幫助。
      

      病情分析：
      你好，你17歲還沒(méi)有成年，你說(shuō)到最近兩天入睡困難，易驚醒，多夢(mèng)，對(duì)這種情況有了自己的焦慮和難過(guò)，希望得到幫助。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以覺(jué)察兩天前，或者是每天都睡前，在做什么？有可能白天的過(guò)度興奮會(huì)導(dǎo)致夜晚難以入睡，多夢(mèng)，也有壓力比較大的情況下也會(huì)出現(xiàn)這種情況，希望規(guī)律的生活，睡前少刷手機(jī)視頻，加強(qiáng)地面的現(xiàn)實(shí)的人際交往，相信經(jīng)過(guò)生活的調(diào)整，會(huì)有所變化的，這樣生活再過(guò)兩天試試看，不要太焦慮。