早上吃一個(gè)雞蛋可減肥嗎

      早上吃1個(gè)雞蛋能減肥。雞蛋是一種低熱量的食物，而且還有著溶脂、燃脂的作用，是非常適合減肥期間吃的。雞蛋中含有一種優(yōu)質(zhì)蛋白，是人體所需要的必需能量之一。
      另外，攝入充足的蛋白質(zhì)，不僅可以促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，提高新陳代謝，還有利于減肥。但是，雞蛋也不是吃得越多越好。雞蛋吃得過(guò)多，體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量過(guò)高，在腸胃中進(jìn)行異樣分解，產(chǎn)生大量的氨，長(zhǎng)期會(huì)給身體造成巨大的危害。蛋黃中含有較高的膽固醇，吃多了對(duì)身體沒(méi)有好處，一天建議吃1~2個(gè)雞蛋即可。減肥期間一定要注意葷素搭配，多吃些新鮮的水果和蔬菜，搭配適量運(yùn)動(dòng)。