骨質(zhì)疏松是由于身體內(nèi)鈣元素的缺乏引起的??梢赃m量的補(bǔ)充鈣片和維生素D,多吃含鈣和蛋白質(zhì)比較高的食物,如牛奶,雞蛋,瘦肉,魚香等,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉來增加骨骼健康,多曬太陽促進(jìn)鈣的吸收。
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥,防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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