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膝蓋髕骨疼痛怎么辦？

保密 | 0個月 2021-08-27 19:56:43 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 膝蓋髕骨疼痛怎么辦？

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王闖
王闖 鶴崗市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 各種骨折的保守治療及手術(shù)治療。 幫助網(wǎng)友：7983
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2021-08-27 20:00:01

      限制膝關(guān)節(jié)活動，避免反復(fù)上下樓或蹲起動作，堅持每日鍛煉股四頭肌，尤其是內(nèi)側(cè)頭肌肉力量，可以使髕骨運(yùn)行軌跡逐漸恢復(fù)，方法是采用靠墻靜力半蹲動作，每次5-10分鐘，每日4-6次，每次都應(yīng)做到股四頭肌力量完全耗竭。

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